김광옥공인중개사사무소

나이 40이 넘어서면서 몸에 이상이 생기네요

피검사를 하면, 콜레스테롤 수치가 높거나

고지혈증 같은게 생기네요 ㅠㅠ

운동을 조금씩 해야 하는데,

말처럼 쉽지가 않네요 ㅠ

이처럼 콜레스테롤 수치나, 고지혈증, 중성지방 등은

게을러서 생기는 병이라 하네요...

이번 주 화요일 저녁 11시에 시작한

MBN 엄지의 제왕에서

콜레스테롤 수치를 낮추고, 예방하는 운동과

음식이 나와 캡쳐해서 올립니다...

참고하시고, 재방송을 꼭 봤으면 하네요

포스팅보다 실제 보는것도 효과가 있을것 같아사요...

제목에 단 3주, 기적의 프로젝트

콜레스테롤 낮추는 반전 식품 달걀!

다들 의예라고...

콜레스테롤 관리에 손꼽히는 식품이

달걀이라 하네요...

특히 노른자가...

달걀에는 뇌의 인지능력에도 도움을 주는

레시틴 성분 때문이라고...

삶은 달걀이네요...

레시틴 성분이 풍부한 달걀노른자!

정말 의아해 하시죠?

연구결과라니...믿어야겠죠!

달걀흰자의 주성분이 단백질인데,

식사전에 먹으면,

포만감 때문에 식사량도 줄어든다 하네요...

그리고 2번째 식품이 사과당근주스!

사과는 간 건강을 지켜주는 식품이라 하네요

사과에는

식이섬유, 비타민, 미네랄, 폴라보노이드가 풍부하다 하군요

4주 동안 매일 사과 1개씩 섭취하면,

나쁜 콜레스테롤 수치가 40%나 떨어지는

연구결과가 나왔다고 하네요...

여기서 중요한 건...

아시겠지만 사과는 껍질째 먹는 것이 중요하네요...

사과 껍질을 먹지 않고 버린다면

양상추 1통, 시금치 반 단, 셀러리 2대를 버리는 것과

동일하다고 하네요...

깨끗이 씻어 껍질째 먹어야겠네요...ㅎㅎ

당근의 베타카로틴 성분이

간 기능과 세포 회복, 간암 치료에도 도움된다 하네요...

간을 지키고 콜레스테롤 관리의 최고 영양식인

사과당근 주스를 엄지의 제왕에서

추천드렸네요...

그리고, 좋은 음식만 먹는다고 콜레스테롤 수치가 떨어지는게 아니라

운동을 해야 합니다...

운동이 좋은 이유는...

나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고,

좋은 콜레스테롤 수치를 높여준다 하네요...

무리한 운동보다는 하루 30분정도

땀이 적당히 날 정도로 걷기를 하면 좋다 하네요...

패널로 나오신 염경환씨가

이 방송분이 방영되기 3주전부터

달걀과 사과당근주스, 운동까지 겸했는데,

콜레스테롤 수치가 많이 떨어졌다 하네요...

참고만 하시고, 재방송을 보시고 더 새겨보셨으면

하는 바람입니다...