심장에 좋은 음식 - 호두, 아몬드

심장에 좋은 음식 - 호두, 아몬드

호두에는 심장 기능을 신장시키는 오메가-3 지방과 각종 항산화제가 풍부합니다.

매일 호두를 2온스(약 57g) 정도 먹으면 당뇨병 환자들의 혈관 기능을 개선시키며,

심장질환 위험을 낮추는 심장에 좋은 음식입니다.

호두는 콜레스테롤을 낮추고 공복감을 해결하는 데 도움이 됩니다.

아몬드 역시 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 효능이 있고,

심장을 최상의 상태로 유지하는 데 필수 영양소인 비타민E와 섬유질, 그리고 단백질이 풍부합니다.